四十岁的女人如何保养？(接上一篇)

秘密四：睡好觉。绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好觉会导致体内镁快速流失，女性应补充镁。

秘密五：防腰粗。激素变花易使女性腰部变粗。“每周五天，每天运动二十分钟”比“每周三天，每次运动一小时”的运动模式效果更好。

秘密六：保智力。女性的大脑从四十岁开始走下坡路。参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外。要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。